Op een fysiek vlak, met trauma sensitive yoga
In een trauma sensitive yoga klas nodig ik participants uit om te pendelen tussen beweging en rust, tussen gewaarwordingen in het lichaam en prikkels buiten het lichaam.
Leven in je lichaam met Trauma Sensitive Yoga
Mirjam, (niet haar echte naam) ademt langzaam in en uit voor enkele ronden eenvoudige adamhalingsoefeningen voordat ze moet stoppen. Beelden te eng voor haar om te beschrijven en overweldigend. Samen besluiten we om over te gaan op eenvoudige Trauma Sensitive Yoga oefeningen; Mirjam wordt zich bewust van haar spieren, merkt weerstand in haar lichaam op [...]
Use Trauma Sensitive Yoga for Recovery
Dr Anna talks about the Trauma-Sensitive Yoga Approach, developed by David Emerson. Below are a few key tips. But watch the video (click here) until the end to go through the yoga demo.